Regulāro nodarbību laikā no rītiem paredzētas nodarbības surjanamaskar apgūšanai, pamatkompleksa, galvenā asanu kompleksa apguvei. Savukārt vakaru prakse būs vērsta uz vinjasu un asanu nostādīšanu.
Piecu dienu laikā no rītiem un vakaros mēs darbosimies, izmantojot materiālus un zināšanas, kas apgūtas semināra “Sākums” ietvaros. Tas palīdzēs sagatavoties nākamajam semināram - “Pamatkompleks”, kurā būs apvienotas visas iepriekš iztirzātās un apgūtās tehnikas. Tādējādi jums būs iespēja realizēt nodarbībās apgūtās tehnikas, kā arī no tām sastādīt savu individuālo programmu.
Регулярные классы: 29.01. пятница: 9:00 утро. 01.02. понедельник: утро –9:00; вечер – 19:30. 02.02. вторник: утро – 11:00; вечер -19:00. 03.02. среда: утро –9:00; вечер – 19:30. 04.02.четрерг утро – 11:00,вечер 19:00. 05.02. пятница: утро – 9:00. На регулярных классах по утрам мы займёмся освоением сурьи намаскар, отстройкой основного, базового, комплекса асан, вечерняя практика будет посвящена отстройке асан и виньяс. Утром и вечером, в течении пяти дней, мы будем практиковать используя материалы и знания, полученные на семинаре «Начало», это позволит подготовиться к семинару «Базовый комплекс», в котором будут собраны вместе все разобранные и пройденные нами техники. Таким образом вы сможете изучить предлагаемые вам техники и составить из них программу предложенную мной, или скорректировать, подобрать программу индивидуально под себя!
Стоимость занятия 10 евро.; 2 занятия – 18 евро.; 3 занятия- 24 евро .; 4 занятия – 28 евро.; 5 занятий – 30 евро.; <
... Lasīt talāk »
В программе: Сурья намаскар. Последовательность из 6 основных асан, 6 асан для освоения Хануманасаны и прогибов, 6 асан для освоения Самаконасаны . Виньяса. Баня.
Программа:
5.02.16. –пятница :
16:30-17:00 регистрация участников, знакомство (определяем кто пришёл, возможности группы и т.д.).
17:00 – 20:00 введение в практику, разбор асан, техники травмобезопасности – рекомендации по безопасному выполнению асан! .
Темы для рассмотрения: отстройка асан, безопасность при выполнении асан, основы пранаям, дыхание при практике в асанах, разбор и проработка основных бандх – замков в теле, осознанность при выполнении асан - как основа практики.
Два семинара:
Семинары будут посвящены разбору и наработке основных техник йоги.
29.01., 30.01., 31.01. – семинар «Начало».
В программе: основные сведения по анатомии для йоги, основы пранаям, замки – бандхи, 6 основных асан, плюс 6 асан для освоения Хануманасаны и прогибов. Виньяса. Баня.
Программа:
29.01.16. –пятница :
16:30-17:00 регистрация участников, знакомство (определяем кто пришёл, возможности группы и т.д.).
17:00 – 20:00 анатомия, задержки дыхания,
6 основных техник - разбор асан, техники травма-безопасности – рекомендации по безопасному выполнению асан.
Programma:
29.01.16.- piektdiena
16:30-17:00
Dalībnieku reģistrācija, iepazīšanās (konstatējam, kas ir ieradies, nosakām grupas iespējas utt.)
17:00 – 20:00
Anatomija, elpas aizturēšana, 6 galvenās tehnikas – asanu iztirzājumi traumu drošības tehnika- drošas asanu izpildes rekomendācijas.
daudzveidīgs piedāvājums, ērti nodarbību laiki un draudzīgas cenas!
Ikvienam, neatkarīgi no vecuma un nodarbošanās ir iespēja ļauties kustību un mūzikas valdzinājumam mūsu deju skolā!
VECUMS: bērnu grupa(7+), jauniešu un pieaugušo grupa (12+)
SESTDIENĀS:
18:00- 7+
19:00 12+
Kopš septembra Mārupē - Tīrainē, netālu no zirgu staļļa un pamatskolas, Pakalniņu ielā 4, darbu ir sācis Latvijas Veselības un sporta asociācijas sporta centrs. Tādējādi tagad arī mārupiešiem sev ērtā laikā un vietā (var piebraukt un bez maksas atstāt auto) .Nodarbības piesakoties pa tālruni 29539097 (Gražina).