Jogas nedēļas nogale Latvijā: 2015. gada 23. - 24. maijā!

Šis vairāku dienu seminārs būs noderīgs gan amatieriem, gan profesionāļiem, tas ir, jogas instruktoriem un terapeitiem, ārstiem, pilates instruktoriem, personālajiem treneriem, treneriem, kuri vada grupu fitnesa nodarbības, kā arī tiem, kuri aizraujas ar intelektuālo treniņu – jogu un tās terapiju, Body&Mind programmām.

Norises vieta: Sporta centrā Pakalniņu ielā 4, Tīraine, Mārupes novads.

Sestdien, 23. maijā:

10.00 – Rīta prakse (2 stundas) – Stream Viniasa Yoga. Programmā - dinamiskais jogas stils: rīta sveiciens saulei, vinjasu līganums, pareiza asanu noturēšana, udžajas elpošana un koncentrēšanās prakse

12.00 – 13.00 - Tējas pauze

13.00 – Pārrunas un iztirzājums par tēmu: jogas terapija mugurkaula osteohondrozes gadījumā - kakla daļa

Praktiskā daļa (3 stundas): akūtais periods vai osteohondrozes paasinājums; spazmatiska jeb saspringta muskuļu darbība un bailes no sāpēm; remisija - asanas, kas vērstas uz mugurkaula kakla daļas un plecu locītavu stāvokļa uzlabošanu. Vingrinājumi. Prakse. Darbs pāros.

Svētdien, 24. maijā:

10.00 – Rīta prakse (2 stundas) – Stream Viniasa Yoga. Programmā - dinamiskais jogas stils: rīta sveiciens saulei, vinjasu līganums, pareiza asanu noturēšana, udžajas elpošana un koncentrēšanās prakse

12.00 -13.00 Tējas pauze

13.00 – Pārrunas un iztirzājums par tēmu: jogas terapija mugurkaula osteohondrozes gadījumā - jostas daļa

Praktiskā daļa (3 stundas): akūtais periods vai osteohondrozes paasinājums; spazmatiska jeb saspringta muskuļu darbība un bailes no sāpēm; remisija - asanas, kas vērstas uz mugurkaula jostas daļas un gūžu locītavu stāvokļa uzlabošanu. Vingrinājumi. Prakse (asanu komplekss”Krokodils”). Darbs pāros.

Dalības maksa par semināru:

• 1 diena – 90 eiro;

• 2 dienas – 175 eiro.

Veicot priekšapmaksu līdz 15. aprīlim – lētāk:

• 1 diena – 75 eiro;

• 2 dienas – 145 eiro.

Uzmanību!

Tiem, kuri kopā ar Ingu Jahneju vēlas pavadīt arī piektdienu un pirmdienu, vai arī Rīgas viesiem, 22. un 25. maijā ir iespēja apmeklēt pilates un jogas nodarbības Sporta centrā Pakalniņu ielā 4, Tīrainē. Tāpat interesentiem papildus tiek piedāvāta kultūras programma jeb ekskursijas pa Rīgas vecpilsētu un centru, tostarp arhitektūras pieminekļu aplūkošana.

Arī visu nedēļu, tas ir, no pirmdienas līdz piektdienai jeb 18. - 22. maijam, var pieteikties uz nodarbībām - meistarklasi ar Ingu Jahneju:

• pirmdien, trešdien, piektdien plkst.10.30 no rīta un plkst. 17.30 vakarā - joga

• otrdien, ceturtdien plkst. 12.00 pa dienu un plkst. 20.00 vakarā – pilates.

Dalības maksa – 20 eiro par nodarbību. Savukārt, veicot priekšapmaksu līdz 1. maijam, maksa par 5 nodarbībām ir 80 eiro, par 3 - 55 eiro, bet par vienu -18 eiro. Turklāt semināra dalībniekiem ir papildus atlaide 10% apmērā.