Pirmdiena, 26.07.2021, 04:04
Sveicināti Viesis | RSS

Statistika
Яндекс.Метрика


Tagad uz vietnes:: 3
Viesus uz vietnes: 3
Lietotāju uz vietnes: 0

ANNO 06-02-2012

Draugi
Fitness un uzturs

Falkors.lv

VIP-BOKSS.lv

Rose Beauty

Video
00:05:16

Kaunas Yoga Konvent 2013

  • Apskatīšanas:
  • Komentāru kopskaits: 1536
  • Reitings: 0.0
00:03:56

Ventspils-Yoga

  • Apskatīšanas:
  • Komentāru kopskaits: 531
  • Reitings: 0.0
Galvenie » 2013 » Aprīls » 17 » Kundalini joga (4-5 maija)
13:18
Kundalini joga (4-5 maija)

KUNDALINI JOGAS SEMINĀRS RĪGĀ

 SADARBĪBĀ AR „LVSA”

 

Sasniegt sevi sevī ar SAT SIRTI KAUR saskaņā ar Jogi Badžan mācību

 

4-5 maija


 

Nāc uz 2 nodarbībau dienām kopā ar Sat Siri Kaur, lai noskaņotos 2013.gadam.

 

Mēs līdzsvarosim mūsu ķermeni un prātu.  Sasniedz dzidrumu un savas dvēseles līdzsvaru

 

Nodarbībās mēs mācīsimies fiziskās stājas (āsanas),  elpošanas vingrinājumus (prānajama), mantras, meditācijas un Kudalini jogas filozofiskos aspektus. 

 

Šajās seminārā mēs praktizēsim krijas ( vingrojumu kopas), lai zinātu, kā iedarboties uz konkrētiem ķermeņa orgāniem, un meditācijas, lai līdzsvarotu prātu.

 

Līdzsvaro savu ķermeni un esi gatavs 2013.gada izaicinājumiem.

 

Semināru var apmeklēt ar dažādu  sagatavotības līmeni,   laipni aicināti apmeklēt arī tikai vienu nodarbību.

 

Lai uzzinātu variāk informācijas  par Kundalini jogu,  lasiet mūsu mājas lapu

http://www.veseliba-sports.lv/

Kur: Pakalniņu iela 4, Tīraine, Mārupe

Kad:   4-5 maija


 

Cena: 100 euro ( 2 dienas); 60 euro ( 1 diena), piesakoties līdz 1.maijam – 80 euro ( par 2 dienām). 10 euro stundā.

www.veselība-sports.lv, tel. 29539097, e-mail LVSA info@veseliba-sports.lv

 

 

Ierašanās brīvā, ērtā apģērbā

 

 

Parasti viena nodarbība ilgst apmēram 60 – 90 minūtes.  Vairumam nodarbību ir līdzīga struktūra ( semināri var atšķirties).

 

 

 

 

 

 

 

Vadlīnijas semināra / nodarbību apmeklētājiem

 

Noskaņošanās

 

Kundalini jogas nodarbība sāk ar mantras „Ong namu Guru Dev Namo” skaitīšanu trīs reizes.  Šī mantra nozīmē: „ Es sveicinu, noliecos smalkā Radītāja, Dievišķā skolotāja priekšā, kas ir mūsos.”  Mantras skaitīšna nomierina prātu.  Tā arī savieno mūs ar kundalini jogas Zelta ķēdes enerģiju izaugsmei šajā seminārā

 

Tālāk skolotājs var skaitīt mantru  „Aad Guray Nameh , Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh „trīs reizes.  Tā ir izplatīta Kundalini jogas mantra aizsardzībai.  Tā nozīmē : „Es paklanos Pirmatnējajai Gudrībai, kas iet cauri laikiem, es  paklanos  Patiesajai Gudrībai, Es paklanos Varenajai,  neredzētajai Gudrībai.”

 

Krijas

 

Katrā nodarbībā mēs veiksim krijas – vingrojumu kopas.  Tā prasti ir elpošanas ( parānjanas)  , asanas ( jogas stājas) un mantras skaitīšanas apvienojums.  Katrai krijai in noteikta secība un to veic noteiktu laiku, lai panāktu vēlamo iedarbību.

 

Relaksācijas ( savasana)

 

Pēc krijas seko dziļa relaksācija savasanā  vai līķa pozā.  Šajā pozā ķermenis un prāts spēj pilnībā atbrīvoties un notiek gara atjaunināšanās.

 

Meditācijas

 

Parasti nodarbībā pēc relaksācijas sekos meditācija.  Kundalini jogā ir burtiski tūkstošiem meditāciju, kurus māca Skolotājs , Jogi Badžan.  Tām ir dažāds ilgums – varbūt gan tikai 3 minūtes gara , vai līdz par  62 minūtes gara meditācija.  Meditācijas ir dažādas, pielietojot dažādas mantras un mudras ( roku/ plaukstu pozīcijas).

 

Noslēgums

 

Mēs beidzam katru nodarbību  dziedot Saules dziesmu  „Long Time Sun” un tad skaitot mantru Sat Nam trīs reizes.

 

LAI SAULES STARI TEV’ APSPĪD UN MĪLESTĪBA AR’ UN LAI GAISMA, KAS NĀK NO TEVIS, VADA VIENMĒR.

 

Šīs dziesma ir svētības veltīšana sev, lai uzņemtu jogas labo iedarbību un un palīdzētu tev atsākt ikdienas aktivitātes.

 

Sat Nam ir ļoti izplatīta mantra, ko skandē kundalini jogā.  Tā nozīmē : Patiesība ir identitāte, Sat nozīmē esence vai patiesība, Nam nozīmē vārds vai identitāte.

 

Apmeklējot semināru vai nodarbībū, ņemiet vērā:

 

  • Neēdiet kārtīgu malīti 2 – 3 stundas pirms nodarbības sākuma
  • Valkājiet vaļīgu , ērtu apģērbu.  Vislabāk dabīgas izcelsmes, kas ļautu ādai elpot.  Vislabāk baltas drēbes, jo tās aizsargā un attīra auru.  Dauzi jogi valkā arī ( baltu) galvas pārsegu, lai paturētu enerģiju kroņa čakrā praktizēšanas laikā.
  • Ņemiet līdzi jogas paklājiņu (vai aitādu) un segu ar ko pārklāt sevi relaksācijas laikā vai lai pārsegtu mugurkaulu un izvairītos no saaukstēšanās.
  • Ņemiet līdzi ūdens pudeli un dzeriet nelielos malkos nodarbibas laikā, it īpaši , ja ir  pastippināta aktivitāte
  • Vislabāk praktizēt jogu ar basām kājām.  Tas ļau nervu galiem apmainīties ar enerģiju atmosfērā
  • Mēģiniet iet tālāk par savu limitu, bet tā lai nesavainotos.  Ja nevariet turpināt kādu vingrojumu, tad atpūtieties brītiņu, un tad turpiniet.  Bieži meditācijas kundalini jogā var radīt diskomfortu, jo jātur nekustīga poza.  Vislabāk ir turēt pozu ,  ja vien tas nerada fizisku bojājumu.  Sāpes pāries un tā palielināsies meditācijas iedarbība.
  • Sievietēm vajadzētu izvarīties no aktīvām fiziskām aktivitātēm mēnešreižu pirmo trīs dienu laikā.  Tāpat arī vajadzētu izvairīties no elpošanas tehnikas Ugunīgā elpošana, kā arī apgrieztajām pozām , piemēram,  Plecu stāja.  Mēnežreižu un grūtniecības laikā vislabāk ir viegla pieeja.
  • Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no Ugunīgās elpošanas un Plecu stājas, kā arī vingrojumiem ar vēderu.

 

Skatījumu skaits: 1647 | Pievienoja: Jest | Reitings: 0.0/0
Pievienot komentārus var tikai reģistrēti lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]
Ieēja / Izēja
Meklēšana
Kalendārs
«  Aprīls 2013  »
P.O.T.C.Pk.S.Sv.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
FB