Vecums - 5-12 gadi
Fiziska sagatavotība, slaidums, veiklība, plastika, grācija, izteiksmīgums un emocionalitāte.
9:00-9:15 vingrotāju pulcēšanās laiks
9:15-10:15 kopējā fiziskā sagatavotība-ir vērsta uz galveno fizisko īpašību attīstību: lokanību, iztūrību, spēku, ātrumu, veiklību.
10:15-10:45 brančs
10:45-11:45 stiepšanās
11:45-12:15 ķermeņa bāzes elementi, un pie tā pievadošie vingrinājumi ātrākai apgūšanai (līdzsvars, pagriezieni)
12:15-12:45 lekšanas apmācība (vingrinājumi, kas vērsti uz lekamības attīstību)
12:45-13:15 pusdienas
13:15-14:15 klusā stunda, mākslas vingrošanas vēsture
14:15-15:15 darbs ar priekšmetiem, tehnikas apmācība, darbojoties ar priekšmetiem (aukla, aplis, bumba, vāles, lente - vecākai grupai)
15:15-15:45 iesildīšanas, kura sastāvēs no speciāli izvēlētiem vingrinājumiem, lai stiprinātu balsta - kustību aparātu un sagatavot ķermeni mākslas vingrošanas elementu izpildei
15:45-16:30 akrobātika; dejas; horeogrāfija
16:30-17:00 brīvais laiks, aktīvas spēles
