KUNDALINI JOGAS SEMINĀRS
RĪGĀ
SADARBĪBĀ AR
„LVSA”
Sasniegt sevi sevī ar SAT SIRTI KAUR saskaņā ar Jogi Badžan
mācību
Sestdien 6.aprīlī 12.00 –
19.00
Svētdien 7.aprīlī 10.00 –
18.00
Nāc uz 2
nodarbībau dienām kopā ar Sat Siri Kaur, lai noskaņotos 2013.gadam.
Mēs līdzsvarosim
mūsu ķermeni un prātu. Sasniedz dzidrumu
un savas dvēseles līdzsvaru
Nodarbībās mēs
mācīsimies fiziskās stājas (āsanas), elpošanas vingrinājumus
(prānajama), mantras, meditācijas un Kudalini jogas filozofiskos
aspektus.
Šajās seminārā mēs
praktizēsim krijas ( vingrojumu kopas), lai zinātu, kā iedarboties uz
konkrētiem ķermeņa orgāniem, un meditācijas, lai līdzsvarotu prātu.
Līdzsvaro savu
ķermeni un esi gatavs 2013.gada izaicinājumiem.
Semināru var
apmeklēt ar dažādu sagatavotības
līmeni, laipni aicināti apmeklēt arī tikai vienu
nodarbību.
Lai uzzinātu
variāk informācijas par Kundalini jogu, lasiet mūsu mājas lapu
http://www.veseliba-sports.lv/
Kur: Pakalniņu iela 4, Tīraine, Mārupe
Kad:
Sestdien 6.aprīlī 12.00 – 19.00
Svētdien 7.aprīlī 10.00 –
18.00
Pusdienu pārtraukums 13.00 –
14.00
Cena: 100 euro ( 2 dienas);
60 euro ( 1 diena), piesakoties līdz 1.aprīlim – 80 euro ( par 2 dienām). 10
euro stundā.
www.veselība-sports.lv, tel.
29539097, e-mail LVSA info@veseliba-sports.lv
Ierašanās brīvā, ērtā apģērbā
Parasti viena
nodarbība ilgst apmēram 60 – 90 minūtes.
Vairumam nodarbību ir līdzīga struktūra ( semināri var atšķirties).
Vadlīnijas semināra / nodarbību apmeklētājiem
Noskaņošanās
Kundalini jogas
nodarbība sāk ar mantras „Ong namu Guru Dev Namo” skaitīšanu trīs reizes. Šī mantra nozīmē: „ Es sveicinu, noliecos smalkā
Radītāja, Dievišķā skolotāja priekšā, kas ir mūsos.” Mantras skaitīšna nomierina prātu. Tā arī savieno mūs ar kundalini jogas Zelta
ķēdes enerģiju izaugsmei šajā seminārā
Tālāk skolotājs
var skaitīt mantru „Aad Guray Nameh ,
Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh „trīs reizes. Tā ir izplatīta Kundalini jogas mantra
aizsardzībai. Tā nozīmē : „Es paklanos
Pirmatnējajai Gudrībai, kas iet cauri laikiem, es paklanos
Patiesajai Gudrībai, Es paklanos Varenajai, neredzētajai Gudrībai.”
Krijas
Katrā nodarbībā mēs
veiksim krijas – vingrojumu kopas. Tā
prasti ir elpošanas ( parānjanas) ,
asanas ( jogas stājas) un mantras skaitīšanas apvienojums. Katrai krijai in noteikta secība un to veic
noteiktu laiku, lai panāktu vēlamo iedarbību.
Relaksācijas ( savasana)
Pēc krijas seko
dziļa relaksācija savasanā vai līķa pozā. Šajā pozā ķermenis un prāts spēj pilnībā
atbrīvoties un notiek gara atjaunināšanās.
Meditācijas
Parasti nodarbībā
pēc relaksācijas sekos meditācija.
Kundalini jogā ir burtiski tūkstošiem meditāciju, kurus māca Skolotājs ,
Jogi Badžan. Tām ir dažāds ilgums –
varbūt gan tikai 3 minūtes gara , vai līdz par
62 minūtes gara meditācija.
Meditācijas ir dažādas, pielietojot dažādas mantras un mudras ( roku/
plaukstu pozīcijas).
Noslēgums
Mēs beidzam katru
nodarbību dziedot Saules dziesmu „Long Time Sun” un tad skaitot mantru Sat Nam trīs reizes.
LAI SAULES STARI TEV’ APSPĪD UN MĪLESTĪBA AR’
UN LAI GAISMA, KAS NĀK NO TEVIS, VADA VIENMĒR.
Šīs dziesma ir
svētības veltīšana sev, lai uzņemtu jogas labo iedarbību un un palīdzētu tev
atsākt ikdienas aktivitātes.
Sat Nam ir ļoti izplatīta mantra, ko skandē kundalini jogā. Tā nozīmē : Patiesība ir identitāte, Sat
nozīmē esence vai patiesība, Nam nozīmē vārds vai identitāte.
Apmeklējot
semināru vai nodarbībū, ņemiet vērā:
- Neēdiet kārtīgu malīti 2 – 3 stundas pirms
nodarbības sākuma
- Valkājiet vaļīgu , ērtu apģērbu. Vislabāk dabīgas izcelsmes, kas ļautu
ādai elpot. Vislabāk baltas drēbes,
jo tās aizsargā un attīra auru.
Dauzi jogi valkā arī ( baltu) galvas pārsegu, lai paturētu enerģiju
kroņa čakrā praktizēšanas laikā.
- Ņemiet līdzi jogas paklājiņu (vai
aitādu) un segu ar ko pārklāt sevi relaksācijas laikā vai lai pārsegtu
mugurkaulu un izvairītos no saaukstēšanās.
- Ņemiet līdzi ūdens pudeli un dzeriet
nelielos malkos nodarbibas laikā, it īpaši , ja ir pastippināta aktivitāte
- Vislabāk praktizēt jogu ar basām
kājām. Tas ļau nervu galiem
apmainīties ar enerģiju atmosfērā
- Mēģiniet iet tālāk par savu limitu,
bet tā lai nesavainotos. Ja
nevariet turpināt kādu vingrojumu, tad atpūtieties brītiņu, un tad
turpiniet. Bieži meditācijas
kundalini jogā var radīt diskomfortu, jo jātur nekustīga poza. Vislabāk ir turēt pozu , ja vien tas nerada fizisku
bojājumu. Sāpes pāries un tā
palielināsies meditācijas iedarbība.
- Sievietēm vajadzētu izvarīties no aktīvām
fiziskām aktivitātēm mēnešreižu pirmo trīs dienu laikā. Tāpat arī vajadzētu izvairīties no
elpošanas tehnikas Ugunīgā elpošana, kā arī apgrieztajām pozām , piemēram, Plecu stāja. Mēnežreižu un grūtniecības laikā
vislabāk ir viegla pieeja.
- Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no
Ugunīgās elpošanas un Plecu stājas, kā arī vingrojumiem ar vēderu.
|